Съвети за Ежедневни Навици

• 1. Разгледайте въвеждането на малки разходки навън през обедната почивка.
• 2. Опитайте се да установите последователна рутина за сън всяка вечер.
• 3. Направете кратки почивки за дишане и стречинг по време на работа.
• 4. Планирайте си време за хоби или творческа дейност на седмична база.
• 5. Забележете как прекарвате времето си на екрана и се стремете към редовни почивки.
• 6. Организирайте своята работна среда за повече удобство през деня.
• 7. Подгответе бутилка с вода, за да сте хидратирани през деня.